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2017年05月21日

ここ2日間は夏の様で半そでになりました。

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家の前の道路です。
道路と歩道の間に生えてる雑草を角スコップで取り除きました。
1年1回やっておくとすっきりです。

水を撒きながら、掃除する車も通りますが、
隅は残り、雑草のもとになるのです。
土が1年でもものすごく溜まってました。
早朝のうちにやりました。
お散歩で通るので気持ちよいですね。

土曜日は札幌に行きました。
父ちゃんの用事のお付き合いです。JRです。
地下空間で「縄文時代の歴史などを展示」してるコーナーを
発見してお立ち寄りしました。
ピリカ遺跡も来てました。
楽しみました。
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よく、教科書に載ってる煮炊きに使ったと思われる壺です。
レプリカと本物もあります。
凝った模様がついてます。
おしゃれだったんですよ。
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中空土偶はレプリカだそうですが、
これ、土から出て来たら驚くよね。
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遺跡から出土したものには
使ったもの、食べたものの骨、など、
その時の生活が知れると説明を受けました。

ぴかぴか光る黒い石は、産地が遠軽地方だったか。
自分の土地に無いものも出土され、交流してたことが
知れるそうです。

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木の枝に石を詰めて道具になってましたね。
これでも、用途によっては使えます。今でもね。

札幌で昼ごはんしました。
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これ私のランチです。カロリー表示があり、
450キロカロリーくらいです。
玉ねぎのスライスがお肉の下、マグロの下豆腐の下に敷いてました。
玉ねぎのスライスが良いポイントになり、食べた気がします。
ローストビーフの上は、お魚の天ぷらでした。大根おろしが美味しかったです。
スープはシイタケでだしを取ってほとんど味が無くゆずの皮が若干入っており、
後味がゆずっぽくなってました。

こういうメニュー有難いですね。カロリー書いてくれてありがとう。

そして、札幌は道南より気温が低いことも多く
朝出るときは、それなりの寒くない服装で出たのですが、
土曜日は暑くて、札幌の若い子たちは半そで、足出し、
夏の衣装着てるのが丁度よくて、私等は汗だくでした。
顔から汗かきました。

今日は昨日札幌行ってたので、今日やるしかない草刈り。
朝4時過ぎに起きて準備してやりました。
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父ちゃん一人は大変な作業なので手伝いました。
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ほとんどが草なので降参です。
手押しの機械は故障して、5メートルも進めばエンジンがストップして
修理に出すそうです。
なので、刈り払い機です。
「ブヨ」が多く、むせる位に虫よけスプレーかけて、
登山用すべて使い切ってしましました。
それでも刺されました。
人間の体にとりつき離れないブヨです。

朝5時前から始めて終わったのが10時半です。
9時には終わると踏んでいて水も飲まずに作業したら、
急に体調不良になりました。9時頃ですね。
多分熱中症になったんだと思います。
立ってられず、それでも、何とか歩いて水飲んで、10分炎天下
横になりました。首の後ろは痛いし、脳貧血みたいです。
私の休んでる間父ちゃんは頑張ってました。

父ちゃんは時々休んで水飲んだりトイレに行ったりしてたので、
熱中症は免れたようです。

狩場山登山を思い出しました。
炎天下こういう作業するときは水分を取りながらやるものです。

家に帰って、お風呂に浸かり、水分補給し朝ご飯食べ栄養剤を飲み
二人で、ダラダラして、疲れを取りました。

疲れがなかなか抜けず、少し元気になったのは午後4時過ぎです。
レノンと散歩に出ると、
町内の方も昨日今日は暑くて、「体のいきが下がる」と言ってました、
本当にその通りで
私たち夫婦の体も「腐る寸前」です。
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父ちゃんは3時過ぎに、もう1カ所やると、元気でもないのに
出て草刈りしました。
そしたら、お隣さんも手伝ってくれて助かったそうです。
いい人もいて、助けられますね。

帰ってきて、父ちゃんは草だらけでお風呂に入って、
ブヨに刺された所に薬をぬり、横になってます。

冬は雪かき、
他のシーズンは草刈りって言いますけど、
草刈りシーズンが始まってとほほです。

皆さん、熱中症!気を付けて下さいよ。お水とってくださいよ。





posted by ハイジ at 18:40| 日記

2017年05月16日

だんだん練習がきつくなってます。さて、何の練習か。

5月に入って、「2センチくらいの毛虫発生してます」
多分毒蛾なんじゃないの。
家の壁、下部分のコンクリートの基礎部分に張り付いてます。

見える限り張り付いてます

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分かりにくい写真だ。
結構大きい鳥さんがきてます。ヒヨドリかな。
多分、食べてくれてると願いたい。
お庭にいつも数匹居てくれて、めんこいもんだ。
家に中をじっと見てるヤツもいますよ。一羽だけ。
中の様子見てるんだ。踊ってるおばさんが居るからね。
それが1番窓の側1メートルまで近づきます。
たまに、ミミズ食べたりもしますが。毛虫であって欲しい。

鳥さん頑張って!虫食べておくれーー。

踊って疲れてるので、レノンとお散歩に出ました。
本州ではチューリップなんか咲いてないでしょ。
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花盛りなんだわ。
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ほら、目つぶっちゃった。
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へんな声出すと見る。怒ってる感じ。
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フキノトウの花。都会にいたら見る事ないよね。
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今時期タンポポだらけ。日本タンポポだよ。
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橋まで行って帰ってきた。
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今日のお散歩は終了です。
ほとんど曇りです。

6月10日、11日は函館アリーナでFDパーティがあるんです。
2日間、全部違う曲で、踊りっぱなしは踊れる人。
私は覚えたのだけ挑戦します。
練習してるんだけど、体が重くて足が疲労してね。
ウエストも太くて、可愛い衣装が台無しになるけど、
誰も、そんなデブさん気にしないから。

新たに覚えるのもあるし、前のを思い出すってのもあるし、
10日のは大体覚えた、あとは11日の分をやってるの。

だんだん迫ってきてるから、ヤバイの。
床は掃除してるんだ、ルンバと私。
ルンバは掃除機、私はクイックルワイパーで。
でも他は手抜きだし、誰も家に来ないでねー。頼むわ。








posted by ハイジ at 17:13| 日記

2017年05月15日

楽しかった連休も終わって、いつもの日常に。

連休後の体の疲労がきつくて、栄養剤飲んだりしました。
体重もさらにアップしてました。

どうやって、おなか周りの脂肪を無理なく減らせるかが
問題です。
甘いもの食べると、すぐ、脂肪に変わるのは分かるのですが、
甘いものが無性に食べたくなります。我慢できないのです。
困ったものです。

今朝のチラシに食事と一緒に飲んで血糖値を上げない青汁が出ました。
糖煎坊です。
普段は青汁はスーパーで買ってきて飲みます。
1箱350円位で買えるのを飲んでました。野菜不足を補うためですね。

このチラシは血糖値を上げない効果が期待されるようで、
本当なら助かるなと思います。
体質もあるから、うちの家族に効くかが問題ですが。
ついでに、富士フイルムで出してるのもお試ししてみようかメタバリア。

運動せずにおなかの脂肪を減らすのは「無い」と娘には
言われてます。「走れ」と。走るだけの元気もないです。

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連休後に大野町「月兎ランチ」しました。
入店3回目。8年間で3回目のここでのランチです。
函館から江差に向かう途中で丁度お昼時間だったから選びました。
焼き魚が2品ついて、和食です。品数が多くてうれしいです。
これが連休明けのハッピータイムですね。

函館の家に物置を新たに設置するので、業者さん来てもらいー。
電柱と家に繋いである電線が邪魔して入らないと言われました。
もう、電線工事してもらわないと駄目ですって。がっくりです。
何にしてもスムーズにには行かないんだな。
場所も開けて、難なく行くかなと思えば、電線!!ですってさ。はぁ。
出るはため息ばかりなり。
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札幌にサーカスが来るそうで、1回行こうよ話してます。
動物が訓練されて、動物がどんな思いでやらされてるかと思うと。
泣けてくるなー。猛獣使いの方の日々の努力もそうですし。
うちのレノンは食べ物の気配がしないと寄り付かず、
後は、のんびり万歳して寝て暮らし、散歩に行くだけ。

サーカスを見て、ゆっくりする時間もあってもいいかなと思ってます。

昨夜見た番組がとても良かったです。
明治大学付属中学校高校「応援団部のドキュメンタリー」です。
何処をとってもいい番組でした。見た方おりますか。
だいぶカットされてると思いますよ。
しかし、凝縮された中、すごかった。

私も掃除のおばさんで北大の応援団さんの練習風景を毎日見たりして、
どれだけキツイか知ってます。冷ややかに笑われながらやってますよ。
日々の練習成果で、試合や壮行会で応援団さんに
気迫の応援されると「すごいな。元気をもらえるなと」思います。
少ししか出なかったけど。応援されてる手さばき、動き感動しました。

素晴らしい番組でした。ありがとう。


posted by ハイジ at 08:41| 日記

2017年05月09日

函館山登山

熊の情報が飛び交う中、クマのない所の登山に「函館山」を
選んでみました。
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山アジサイ。
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スミレ。
他に春の花が沢山咲いてますよ。
函館山は長男が小学生の頃、学校の遠足で行きました。
学級レクだったか、それを機会に、その後に

家族でも1回登ってます。
でも、子供が小学校の時だから、だいぶ昔。
今回登ってみたら、ちゃんと登山らしく楽しい山でした。
その時も整備ばっちりでしたが、今回もいいコースのままです。

確か、蜂のシーズンは注意はしなければなりません。
登る人が多い山ですので、寂しい感じはないです。
皆さんすれ違いに挨拶交わされます。
なので、山気分は味わえます。

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山頂に行くと、この日は黄砂が降ってる日です。
よどんでました。
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スモーク中。本当は晴れです。
11時半から登って、ここには12時半着。
ご飯食べました。山頂レストランで。
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ジンギスカン。

山登って、ジンギスカンは最高に旨かったさー。
バカっぽいな。少しね。

観光客はいっぱいいたけど、レストランに3組しかいなかったから。
恥ずかしくはなかったのだ。
山登りスタイルだし。

今回感じたんだ。
函館山は車で登るより「登山」が良いなと。
時間ある方はぜひとも足で登っては。下りは30分あれば。

走って登って、走って下ってる人もいたからね。
楽しかったな。今度は父ちゃんと登るよ。

他の時間は庭仕事したよ。
草取りばかり、スコップでほって、雑草根っこから抜いてたの。
腰痛かったよ、頑張って連休過ごしたの。
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ここは、物置を置くように、全て掘り出して
他へ移植したんだ。
ライラックの木もあったしお隣の堺のイボタノ木も
抜いたんだよ。腰抜けになったわ。

他の場所の雑草取りもやってたんだよ。
雨が降れば家の中の掃除。てんてこ舞いしてたの。
そんな中、孫ちゃんがきて、
お庭でシート敷いて花見ながらランチしたの。
めんこかったよ。

楽しい連休だったの。

連休開けてしまったら、ただただ、がっくりです。
体も疲れが出てぬけなーーい。

大阪に帰った娘が「人生カネ!金だよ。人生は。って」みたいな名言残していった。
少し大阪の母ちゃんになってきたんじゃないかい。

今の私はお金も大事だけど、健康だな。
すぐ疲れるからね。
いいGWだったね。幸せでした。
posted by ハイジ at 20:45| 日記

函館夜桜

娘が札幌の友人と花見に行きました。
私たちは、断捨離。
夜になり戻ってきた娘と夜桜に行きました。
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ジンギスカンは予約がいるとのことで、ここでは
食べれなかったの。
だいぶ昔は、予約なかったような気がするけど。
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元町の桜も見に行った。こっちは昔から屋台あり。
少し食べたり、300円のゲーム射的や紐引きしたり。

帰りにびっくりドンキーで夕食。並んだ。
何処もここも並ばないと入られない。


posted by ハイジ at 20:23| 日記

3日はまたもや奥尻です。

今度は「新しいフェリー」です。
また更に多いお客さんが乗り込みました。
今度は娘も参加して3人です。
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売店が開いてました。
チップスを買ってきました。
いつもの登山に持っていくお菓子ですね。
3人で食べたらすぐなくなりました。

トランプしてる家族もおりました。

今回は奥尻観光しました。
レンタカー3時間借りて、保険も付けて4500円
津波館?
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ここはゆっくり見学したく、最初に行きました。
娘も運転してくれました。
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同じところでレンタカー借りた方も同じようなコース巡りで、
行くところにはおりました。
3時間ではほとんどが通過するくらいで時間がありません。

でも、7年前に一度来てゆっくり見てるので、省略です。
娘は始めてきたので残念でしたね。
今回は日帰りなので、レンタカー戻したらフェリー乗り場へ。
父ちゃんもお手伝いから戻ってきました。

また、2時間半位乗って帰りました。

posted by ハイジ at 20:16| 日記

5月に入って連休(5月2日)

娘が一人里帰りしたので空港に迎えに行きの戻りです。
大沼でランチしようと思い、
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すると・・踏切にカメラを持った方が何かを待つ様子。
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私らも車を止めて5分も待たずに、これです。
豪華列車通過。乗客が手を振ってくれて、楽しかった。
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レノンも見てる。
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この後、登別へ行くそうです。
豪華そうでした。
いいわね。とても。
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予約なしで入店したら、1組キャンセルが出たそうで入ることが
出来ました。
バスが来て、大勢さんでした。こっちが恥ずかしい。

北海道らしい景色とランチでいい気分です。
娘もルンルンして、母さん食べ過ぎ!って怒られてました。
(元のクロフォードイン大沼のホテルです。)
posted by ハイジ at 20:01| 日記

今年のGWはお天気に恵まれましたね。

前半
奥尻に行ってきました。
4月だったので1日江差奥尻一往復しかありませんでした。
江差でお昼に「イカスミカレー」食べてから乗船です。
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連休始めですが、お客さんがいっぱい乗船しました。
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早く場所取りしなければ。
知ってる人が乗ってきました。びっくりです。
波が荒れてる方かな。揺れてました。
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ご当地キャラさんお出迎え。
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なべつる岩・絶景ポイント。
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父ちゃんはお手伝いにお出かけして、
私は民宿でゆっくりしたい。せっかくの休みだし。
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一人5400円の民宿。
お布団二枚敷いたらいっぱい。
夕食はコンビニで買いました。(この日夕食なし)寄り合いがあるらしく。
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町を散策。
朝散歩
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翌日は曇って、霧雨っぽい。濃霧か。
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朝食はつきました。他のお客さんは、素泊まりらしく、
誰も起きては来ませんでした。
民宿なので、廊下のでの会話が筒抜け。
他4組泊まってるように聞こえました。
島で採れたホッケや三つ葉のお浸し、フキの漬物、ノリのおかずが
つきました。美味しかったです。

朝8時過ぎのフェリーに乗って帰ってきました。
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奥に見える白いフェリーは5月から運航される新品のフェリーです
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記念式典が待ってるようですね。
これで連休初めの二日間は終わってしまいました。ゆーらゆーら。
posted by ハイジ at 19:49| 日記

2017年04月26日

TV TVで見たおにぎり風

夫婦二人暮らしで、お弁当は無く、
ご飯は一度に炊いてタッパに入れて冷凍する形で今までは。

この前のNHKあさイチでスーパーシェフがお弁当作る番組の
影響受けまして、「おにぎり」すぐ作って食べてみました。
美味しくて、これだと思いました。やってる人多いと思います。

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玄米ご飯をタッパに入れて冷凍してたのをやめて、

これは、山菜色々入ったの水煮の袋を利用したおにぎりです。
ちくわも入れました。フライパンでオリーブオイルで炒めてます。
テレビではフキとシラスのコンビ、美味しかったです。

中は何でもいいのです。
冷蔵庫の余り物でも。

炭水化物だけより、何かと一緒だと血糖値の上りが低いというので
これはいいなと思いました。

1回炊いたら3種作って冷凍しております。
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いい匂いでレノンが出てきました。
食べる前に冷凍から出して、チンしても3分。
前に出せば1分あれば熱々です。

ブロッコリーがうつ病にいいというので、
ブロッコリーは細かく切ってチンしてからおにぎりに
混ぜてます。ブロッコリーの使い方が激変です。

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父ちゃんのお土産です。
しょっぱかったけどザンギの味でした。

暖かかったり寒かったりで、不調です。
昨日はダラダラしたので、少し元気回復です。
太極拳で太もも、じいちゃん宅の荷物整理で腕の
筋肉痛もようやく治ってきました。
posted by ハイジ at 07:59| 日記

2017年04月25日

娘が新婚旅行に行ってきた

やっぱり、新婚旅行は大事だよね。
いろんなことがいっぺんに分かるん。
私もそうでした。

でも、結婚した相手はきっと1番だよ。
違う人だったらもっと駄目かもね。
人生は大変な山坂を越えなければならない。

私たちでさえ、今、また1つ決断をしたことがあります。
一人ではなく、夫婦で話し合い。
夫婦で助け合いながら行くんです。それが結婚です。

もう、夢みたいなことにうつつを抜かしてるのではなく
新婚旅行から戻ったら、奥さまらしく、振舞いなさい。

子供が出来たら、夫なんかどうでもよくなります。








posted by ハイジ at 09:57| 日記

2017年04月24日

ついに、おじいちゃん宅とお別れです。

おじいちゃん宅は5月に取り壊しになるということで、
父ちゃんの生まれて育った我が家です。
寂しい思いをしてるでしょう。

ですが、誰も住まない家を放置して固定資産税が来ます。
電気代水道代もきます。
思いっきりましょう。いずれは壊すのです。

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お仏壇移動しました。ついに私等の家に運び入れました。
それが、仏壇入れる場所がなく、
クローゼットをリフォームする予定ですが、
まだ、業者さんに見積もり取ってる途中なので、
茶の間にただ置きになってます。
早くしたいです。

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物置に入れる予定で置いていたものも、
リフォームがまだ、決まってないために、
私等の家に運ぶ羽目になりました。
なので、また、向うの家がごみ屋敷になってます。

こちらの家はすっかり片付き、ここに来る用事が無くなり、
向うの自分の家だけ通えばよくなります。大変でした。

今住んでる家、函館の自分の家、父母の家と3軒
を往復してたので、これからは二軒になるので本当に良かったです。

ここには息子が新しく家を建てます。良かったです。
息子も転勤する仕事に着き、言ってみれば札幌や旭川などに
家を建てることだって考えられたのに、
戻ってくる家を持ってくれたことが嬉しかったです。

これからは自分の家だけ守って暮らせばいい事です。
とてもうれしいです。

休みの日は、今度こそ自分の家の断捨離頑張ります。

じいちゃん宅を片付けたんだから、楽しんで頑張ります。
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色々使わないものを出したんですが、1番利用したお店です。
ありがとうございました。

もう出すものはないと思います。
うちの家にあるのは、ごみ場行のものばかりです。

私たちも息子たちに迷惑かけないようにすっきりした
生活にしなければならないと思っていますが、
何でかなーーー。いっぱいいっぱい、何でもあります。
これだけお金使ったんだね。恐ろしいわね。
posted by ハイジ at 13:56| 日記

江差町 かもめ島です

昨日、松前町でソメイヨシノ開花宣言。
北海道にも桜前線がやってきました。
函館でも日当たりが良い場所の桜が咲いてます。

紫つつじや水仙も咲いてます。
ついこの前に雪降ってたのに、急な感じです。
花が咲くっていいね。やっと来たね。

先週の金曜日に江差町 かもめ島散策してきました。
お天気が良くて爽快でした。
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ウォーキングされてる方が主です。
観光客さんは時間が無いとか。
入口までは来て、看板説明聞いて戻ってますね。
なかなか山には登りません。時間が無いとか言ってました。

あちらこちら回られるんでしょうね。
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芝生が緑になっていて、遠足できるなーって思いました。
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江差で時間あったら運動にもなるここはいい場所です。

そのあと、強風が吹きだして、砂だらけになってしまい。
強風の時は気を付けてくださいね。

posted by ハイジ at 13:28| 日記

2017年04月19日

4月18日は大荒れ台風並みでした。

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うちの除雪車入れてある小屋は飛ぶ寸前でした。
雨風の中直して、何とかここで止めました。
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重石においたコンクリも移動して中に入ってしまいました。
小屋が浮いて移動したんでしょうね。困るわー。
今日は仮に直しましたが、また改めての作業が必要です。

犬と散歩で被害を見てきました。
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トラクターで引っ張り直してますが、
ごみ収集箱がひっくり返って移動してました。

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ここも強風でやられたようです。
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屋根も吹っ飛びました。
前回の強風で直したばかりです。
他、うちの物置も勝手にドアが開いて、中が水浸しでした。
うっかりです。前回の強風の時もやらたのに。

そんな中私は、DVD作業をしてました。
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17日の夜から18日の夜までかかりました。
PCにくっついてました。
相当疲労しました。
自由な時間はたっぷりあるので安請け合いしましたが、
肩首凝りました。大した作業でもないのに。
不思議です。
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出来上がってホッとしてますが、
今日はその分ダラダラです。横になって寝てばかりです。
それもぐっすり眠ってしまいます。

父ちゃんも休みたいだろうに。
やはりきつい労働は体だけではなくPCでも同様だわ。
疲れる、疲れる。年のせいでしょうね。

毎日仕事されてるかた、本当にお疲れ様です。

桜は大雨降らないと咲かないからね。
土手の水仙も咲いてるから、もうすぐ桜咲くよ。

posted by ハイジ at 16:15| 日記

2017年04月15日

ゆっくりできる日はいつ来てくれるのでしょうか

14日金曜日は強風が吹き荒れ、看板が落下したとかニュースで
あったほどです。
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土が舞い上がってます。
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運転してるとガラスが曇って、黄砂降ったかのようになりますが、
ただの畑の土が吹っ飛んでました。

話は変わって、
うちの洗濯機の下に水が溜まるので、原因が今一つ分からないまま。
(溜まるのは引っ越してきてから1年経ってからかな)
その前は蛇口付近がいつも濡れてはいたが。
こんなひどくはなかったね。
排水いホースが悪いのかと何回もチェックしてたが違う。

今になって、
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ここが問題なのではと気づく。(遅いよね)
今まで、洗濯気のせいにしてね。
壁が黒カビ発生して汚れてたんです。

拭いたら綺麗になったのでほっとしましたが。
父ちゃん洗濯機を売ろうとしたんですが。
使えはしますが、廃品にしす。長く使ったもんね。


金曜日に買ってきました。1000円ちょっとしました。
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新品を取り付けて様子見ました。
ズバリ解決です。中のパッキンが痛んでたのでしょうと父ちゃん。

ついでにおじいちゃん宅の洗濯機と娘のお下がりの小さな洗濯機を交換しました。

今日、家電をリサイクル業者さんに持っていきました。
プリンター1台、電子レンジ1台、娘のお下がりの洗濯機
レンジとプリンターは函館の家のものです。
函館市の業者へ出しました。
3つでで1200円です。思ったより安かったです。
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ここも次々市民の方が持ち込まれて来てました。
のんびりなど車を止めていられません。
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すごいすごい山です。
片付いて助かりました。

他にも眼鏡屋さんに寄ったり、いつも時間に追われて帰ってきます。

posted by ハイジ at 21:29| 日記

2017年04月14日

いろはかるた

親戚のおじさんに手紙を出すことになり、いつもメールばかりなのですが、
親戚のおじさんは便箋派なので、長々近況を書いてくるのです。
しかなく、お手紙セットを買いに行き、
「いろはかるた」を買ってきました。
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手紙は書きました。汚い字で。恥ずかしいです。

「いろはかるた」は幼少の頃、母ではなく、おばあちゃんが、
私に念仏のように教えてくれたものです。
私の父もその親に育ち、事あるごとにいろ「はかるたの読み」で
いろんなことを教えてくれました。昔はそうだったでしょう。

そんなにテレビも見ないのですから。
せいぜい、ニュースかお相撲番組見る位で後はラジオばかりです。

昨日の夜寝る前に夫婦でやりました。かるたはいいです。
全部覚えるまでやろうかと言ってる所です。
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幼少の頃、あいうえお〜ん。までと「イロハニホヘト」を覚えさせられました。
そして小学校に行くと、いろはにほへと。なんか出てきませんでした。
がっくりした記憶があります。

これから、もう一回幼少の記憶と共にやるもの楽しいなと思ってます。
意味も分かるようにミニ本が付いてます。
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意味からもう一度おさらいです。
posted by ハイジ at 10:22| 日記

2017年04月13日

うつ病に立ち向かう

誰とは言わないが
うつ病は誰でもなる。

私が取ってる対策は結構ぎりぎりでも前進してるんじゃないかなと思ってます。
誰か参考にしてみてください。
本を読み、PCでも調べつくし次々試しています。

同じ姿勢から来る筋肉の硬さから血液の流れが
悪くなり、脳に影響するってことを知りました。
ゲームやパソコン作業は同じ姿勢になります。
肩もみするにも限度あるし、温めたり湿布もいいです。

肩こり、首筋凝り、背中の張りなど出て来たら鬱に近づくかも。
首が凝りすぎると脳に血液がスムーズに流れないことも原因です。
パソコンは仕事で使うし、ゲームだって誰にも気を遣わず
楽しい感じを味わえます。が長い時間やると首や肩が凝ります。

覚えられない。ボーとする、頭痛、頭の働かない状況になる。
仕事でミスする、人の話が理解しにくい、自分でも覚えが悪いことに気づく。
ひとから変な目で見られる、また失敗するのが怖い、自信が無くなっていく。
信用を無くす。

ここまで来たら仕事辞めたくなる。(職場の人は辞めるのを心待ちに思ってるはず)

しかし、心療内科の医者は辞めるなという。

どん底まで行くと後は職場からもう来なくていいよと言われるのを
待つのみ。

ストレス解消にカラオケやったり、太鼓を叩かせたり、映画に行ったり、
本屋をぶらぶらさせたり、温泉にも行って気を紛らわせても一時だけ。
夫婦で仲良くお出かけですか。って言われてもしょうがない。
こっちは病院か、親の後片付けか、ストレス解消なるものを探す、試す。
ボロボロ手前。世間様から変な顔されても気にしてられるか。

ストレス解消もいいけど。
今やってるのは食事、朝6時25分からの朝のテレビ体操
ストレスたまると、運動を日課にしない者は食べて晴らすが早い。

甘いものを耐えられるうちは食べない。
どうしてもの時は少しは良いとしてます。

それより、肉かも。
レタスに豚肉のボイルしたのをのっけて、グレープフルーツなどのすっぱいものを
トッピングして必要なら良いドレッシングかけて食べたら、さっきよりは元気になる。
レタスじゃなくてもいい。野菜サラダに肉乗せて酸っぱいもの食べる。とにかく酸っぱいもの。

酸っぱいものを知らないうちに食べさせる。

「朝」は青野菜、果物に豆乳ヨーグルト(手作り)、レモン酢、昆布水、など混ぜた
酸っぱいジュースにDHA,EPAの栄養剤+病院処方の薬

に野菜たっぷりのおかゆ(おかゆといっても一人スプーン3杯位の玄米ご飯)
ほぼ、野菜スープ。これに豆腐やお肉、魚が付いたりする。

このおかげで血圧良好、お通じも良好。

お昼は職場で好きなものを食べる。

夜になって、またもや「野菜がほとんどのご飯」
これに魚だったり肉だったり豆腐メインだったりのおかず。
それに酸っぱい酢もの、グレープフルーツを付ける。
またか?ってなるけど健康になるには頑張らないと。

また、更に仕事に行くときは夕食の後に栄養剤1本飲ませている。
もうクタクタで仕事ができない時に1時間でも持つようにと。
寝られないかと心配するが、夕食後のお薬には眠くなるものが入っており、
帰ってきたら、歯磨きしてお風呂に入って即寝ます。

酸っぱいもの、少しの運動(テレビ体操)どこかに行く時間もないし。
朝の10分位確保できる、お肉にビタミンC取り合わせ。栄養剤
睡眠は夜9時半には始める。

これが今やってる鬱に立ち向かう対処です。
味方になってあげる事も大事。(ムカついても)

また、もっといい方法があるかもしれませんが。
今後試すのは子供の時好きだったプラモデル作りも
仕事忘れて没頭できるんじゃないかなと思ってますストレス解消に。

やはり、運動はだいじですね。体の血の巡りが良くなるからね。
運動得意でないから、体が硬いんだよね。そもそもそれも有ったんだ。

うつ傾向になりそうな方はお試し下さい。
女性の方は「命の母A]私は愛用してます。蜂の子も効くと思います。
ただ、体に合わない方もいると思います。私は少なく飲んでます。

もっといいやり方あったら各ブログでお知らせください。
参考にさせて下さい。今日はちょっとうつ病の話。




posted by ハイジ at 16:00| 日記

2017年04月12日

雪溶けて春を感じるような日になりました。
日中でも8℃や9℃10℃越えたら暑くて1枚脱ぎます。
外はジャンパーなくては寒いですが。室内や車内なら結構暑い感じです。
冬を超えた気がします。
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それにしてもレノンは可愛いさ。離れたくない。
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おやつは年間通すと3袋買うかな。
お出かけの多い時、寂しい思いをさせたと買いました時の残りです。
喜んで食べてます。

日当たりが良い温泉のあたりの風景です。
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気温が上がるとレノンンも遠出に行きたいようです。
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橋を渡り、
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橋越えた向うの道路もどんどん進む。こっちはへとへと。
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あるところにはいっぱいの福寿草
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咲いてお見事です。

函館の我が家の庭は。まだ、ダメ。
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少しは咲いてるのもありますが少ない。
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水仙の葉だけ。
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下向きのクリスマスローズ
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こんなところです。

戻ってきて現在の住んでる所付近の風景
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のどかだ。
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この水たまりにシラサギが沢山枝の先に止ってるんだけど、
私が来たら飛んでしまった。隠れて撮影しないと警戒して駄目です。
素敵な眺めなんですが。

駅弁も食べました。
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町内のスーパーの売り物ですが珍しいものでした。



posted by ハイジ at 01:07| 日記

2017年04月03日

1枚のDVDできるのに6時間かかったぁ。

4月1日は引っ越しのお手伝い。
お天気が良くて良かったわ。気持ちよくてね。

その夜は疲れてるはずなのに眠れない。
寝付かず、寝返りばかり。
何しろ、翌、2日は札幌でFDスプリングパーティに参加するのです。
興奮してるのか分かりませんが、
翌日変わったことあると寝られない私です。
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黒い衣装にしてみました。

5時半に起きて準備して出ました。
真っ赤な数珠の様なネックレスも付けて寝たくらいです。(笑い)
札幌へは道路がスキスキで走りやすく、
あっという間につきました。
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駐車場1台分しか空いてなくて、私が入ってラストでセーフぎりぎり。
あぶない。来年はJRかバスか。(駐車場も周りにはありますけど)
無料がいいな。来年来るかも分からないけど。
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10時から始まり、200人は超えてたと見ました。
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綺麗に踊られてみる方も楽しいです。勉強にもなる。
刺激も受けます。いい事ばかりです。これですから行くんですけど。

私も踊ったんですけど、バテバテ。
それでもハンカチで汗拭く程度に踊りました。
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3時半車に乗り、高速へ。
コンビニに寄らないから、晩ごはん、昨夜の残りの野菜入りおかゆ。
家には6時45分着です。真っ暗にはなってなくて良かったです。

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レノンと夜は遊びました。居ないので暇してたようです。
元気いっぱいじゃれました。

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今日は昨日の音を録音してたので、
例会でかかるのはカットして、滅多に聞かない音だけCDに作りました。
車で聴くものです。

そのあと動画(ちょっと前ではビデオ)です。
今スマホでもきれいに撮れるからね。新時代。
知らないと思う曲を撮って、あー知ってる踊りだった。ってそんな感じ。

でも、忘れるから、残そうと思って。
そしたら、ビデオからならDVDはお手の物なのに。
スマホからDvDにすると「真っ黒」になるの。分かるかな。

以前もなって、でも、解決して作ってたんだ。

今回はまた、それだ、朝からやってさっきまでかかった。
今回は次の事を考え、ノートにやり方をメモした。

お蔭で今日はほぼパソコンから離れてない感じ。
でも、もう、完成したからね。
2回変換を入れるということでうまくいったの。
手順が違うとパソコンに嫌われるんだもね。

今夜こそはぐっすり眠ります。

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3月ラストに結構な雪降ったけど、解けるのも早くて4月1日には
すっかり消えてます。4月1日には無くなるんだよね。不思議と。
これが、今年最後の雪ですよね。

今日やることが終わったので、これからレノンと散歩に出ます。
posted by ハイジ at 16:11| 日記

2017年03月30日

春の雨か、いや雪混じって降る雨です。レノンは丸くなって寝てます。

昨日は趣味のダンスの会の送別会です。
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ケーキ、お寿司以外は差し入れです。
飲み物お茶、コーヒーなど。お漬物もあり、寒天ゼリーもでて、
おばはん女子が好きなものばかりですね。

この度は3名退会します。家族の助けの為にですね。

夜になり父ちゃんが戻ると
職場で失敗をした話を聞きました。
相当ショックで、寝てても何か言いながら朝になった感じです。
配った用紙の日付ミスして、大事になったそうです。

私にすると「なーーんだ。そんな位で」って思うんですけど。
真面目だからさ。
ちょっと前まで人の間違いを見つけるプロだったのに、
今や自分が間違うことが相当ショックみたいです。

私も送別会で面倒くさい話をしてしまいました。
二人で落ち込む夜でした。

TVのニュースからみたら、大した話ではないんだよね。
謝って済む話だからさ。美味しいものでも食べて、紛らわそうかな。

暖かくなって、桜でも咲いたら、ジンギスカンでも食べて
また、山に登って、温泉入って、あちこちの道の駅で買い物して
FDパーティに参加し踊って・楽しいことを想像しよう。

もう、3月も終わりだ。よく頑張りました。

posted by ハイジ at 10:01| 日記

2017年03月27日

マイガーデンの手入れ

写真なしです。
昨日です、晴れて気持ちの良い作業でした。
山鳩かキジか分かんないけど、キジ位大きかったのが二羽、畑におりました。
バタバタと飛んで行ってしまいました、残念です。
うちの庭には大き目な鳥がよく来てます。

それに、猫も来ております。居心地がいいようで、
普段空き家だからかな。

この頃畑の作業を父ちゃんが手伝ってくれるので、半日で作業が終われます。

私一人なら1泊しないとできない作業です。

父ちゃんは時々疲れたと言い、家に入って休憩入れてます。
がまた、出てきて手伝ってくれたり、飲み物を出してくれたり、
おやつも持ってきてくれます。

今回、家の壁の張替え予定してるので、家の周りのバラもばっさり切りました。
支柱も全部外したので、びっくりするほどすっきりしてさっぱりした前庭です。
写真今度撮ってきます。

疲れ切ってしまい、昼で作業は終わりにしました。
朝4時半から出かけて到着していきなり作業したので、
何もしたくない。何処にも寄りたくない。って思います。

14時半から、無料の見積もり業者さんが来るというので
昼寝して待ちました。
中途半端に起こされた感じの寝起きの顔でご対面でした。
色々説明をしたり、受けたりしました。

帰り、父ちゃんの眼鏡の用事、車関係の用事、髪切り、などやってると
夕暮れの時間です、父ちゃんも疲れてるので、私の運転です。

春の庭片づけは、これから芽が出る花たちには必要な作業です。
先に手入れした部分の水仙やチュウリップの芽がまた1センチ帰りには伸びてました。
まだ、2,3センチ位葉が出てる位ですが。
春の庭が楽しみです。

今日も晴れなので、ガラス磨き、物干しざおの移動、茶の間の模様替えをして、
1日終わってます。洗濯物を沢山しました。
昨日はいた靴、座布団カバーも洗って、玄関も水洗いしました。
暖かいとやる気が出ます。まだ、日陰の部分には雪ありますけどね。
posted by ハイジ at 17:37| 日記