母の日に届いた花が大きく開き始めています。
可愛い花です。ボタンか芍薬かわかんないけど、ピンクのカーネーションとね。
今朝は天気が良く、外に出ると暑くて、家の中のほうが過ごしやすい日です。
朝から鉢花や外の芽を出してるポットに水やり作業です。
レノンも玄関でいい気分。
江差の文化会館で買った野草はこれです。
マキシラリア。黄色の花です。
他の花が見事に咲いていたのです、これだけ１０５０円で売ってた安物ですが、本当はもっと高いって
販売してたかたは言ってましたが、見劣りしすぎな花です。
でも、今日良く見ると少し可愛いように見えてきました。
管理は後で調べることにします。
玄関でちょろちょろしていたら、隣の方から「鍋つかみ」に作ったけど、
状差しにもなるわよ。って３つも頂いたのです。
売れ残りだから、気にしないで。って。丁寧に作られていい品物でした。
本当に鍋つかみにもなるし、状差しにも使える。・・・・上手な方がお隣に住まわれてるんだから。
これも何かの縁ですね。嬉しい。
お子さんに分けてあげてと言われましたが、いる？３つありますよ。
さて、図書館から借りてきた本「ヨガ」えーでしょ。
１日レノンの散歩と日常生活だと５０００歩〜７０００歩位でした。
中々１万歩にも届かない歩数です。
そこで、今頑張って、自分だけで歩く時間を作っています。
最低でも１万歩。夕食後１万歩になってなかったら歩きに出ます。
日も長くて、真っ暗になることはありません。
そうしたら、腰が痛くなってしまって、起きてるときは差ほどではありません。
布団に入って、体が温まると痛み出すので、ウトウトし始める頃、目が覚めてしまい困っています。
すごく眠くてお布団に入るのに、体が温まるともう、腰が痛いのです。
ゴルフボールを腰の痛いところに当てたり、サロンパスを貼ったり、父ちゃんに押してもらったり、
マッサージ機かけたり・・・・そこで、腰に良いヨガってあるんじゃないかと思った次第です。
腰が痛くて、ヨガを始める方が多いと知りました。
私は体が固いので、ヨガなんで出来るわけがないと決め付けてました。
ヨガの本を見ていくと・・・・。北桧山でエアロビのクールダウンの時にしてるポーズも何個か含まれてました。
腰にも効いてたようです。
こっちに来てからエアロビしなくなったので「歩くだけでは体全体の疲れは取れない」って言う証拠です。
体の疲れは、運動で取れって言うでしょ。食べて解消するのではなく。本当だなーとつくづく感じます。
太極拳も背筋伸ばし、手足伸ばすので気持ちはいいのですが、ヨガのようなストレッチが体が要求してるからこそ、
腰痛になるんだなと。太極拳してても腰痛は治りません。
埼玉姉さんもヨガやってて、体が柔らかいうち始めたので良かったと思います。
出来るだけ今覚えて自分のものにして欲しいと思います。
朝は父ちゃん仕事に出てから、落ち着いてレノンと散歩に出て、神社で太極拳して戻ってきます。
そこから、見たい番組は録画。
掃除洗濯、すべてやってから、ゆっくり、エアロビのクールダウンの動きを行っています。
ヨガの動きも出来るのだけは取り入れます。
ヨガってお腹に付いた肉が邪魔になって妨げますよね。
そういうことをやってから腰の痛みがだいぶ良くなりました。治りは無いけど、
楽になりました。歩いて戻った時も５分でもやっています。続くといいなー。
面白い題名の本。
酢、クエン酸は体にいいことは分かってる。しかし、続かない。
この方は、牛乳にスプーン１杯の酢を入れて飲んでると書いてありました。
分離するけど、毒に変わった訳じゃない。醤油にも入れている（うちもとっくにやっている）
酢は２時間で分解され効果が減るらしく、１日３回食事の時に、おかずにかけて食べるそうです。
高血圧、コレステロール、糖尿病、肥満その他、薬がいらなくなる。
そこで、この題名。（笑える）
馬鹿と怠けは私のこと、「けち」ではない。
今は、朝ジュースに入れて飲んでいる。
ちなみに朝ジュースの内容。二人分。
恵みヨーグルト１Ｐ４５０ｇ、トマト２個、キウイ１個（今日はオレンジ１個）、酢コーヒースプーン４杯、
時にはバナナ、イチゴ、小松菜、緑茶の粉末、キャベツなど入れます。
基本はヨーグルトのガセリ菌とトマト。＋何々。
朝はこれだけです。これでもカロリーは結構あるよ。ご飯と納豆かけて味噌汁食べるくらいと同じになるよ。
